Массаж является одним из методов профилактики травм и заболеваний. Он придает силы, расслабляет, или наоборот, тонизирует мышцы, благотворно влияет на суставы, выравнивает рельеф кожи, удаляя верхний слой отмерших клеток, раскрывает поры и активизирует местное кровообращение, улучшает питание тканей и стимулирует их работу. Усиление кровотока, в свою очередь, увеличивает потребление кислорода, улучшает работу разных органов, а активизация работы лимфатической системы препятствует застойным явлениям в организме, устраняет отеки.
Влияние массажа на суставы выражается в повышении подвижности и эластичности последних, устранении осложнений, возникших после травм, переломов, растяжений, вывихов и ушибов. Также массаж влияет на работу центральной и вегетативной нервной системы, опосредованно воздействуя на определенные участки мозга, отвечающие за функционирование того или иного органа или организма в целом. Отдельной строкой можно вынести антицеллюлитный массаж, устраняющий визуальный эффект «апельсиновой корки» и предотвращающий ее появление.
Массаж может успокоить боль, восстановить физическую форму после повышенной спортивной нагрузки, а после умственной – вызвать приятное чувство расслабления и легкости. Различные приемы массажа по-разному действуют на человека: поглаживание, потряхивание, растирание успокаивают, а разминание, выжимание, поколачивание, похлопывание – тонизируют.
Массаж необходим не только лицам с очевидными физическими проблемами, но и относительно здоровым людям, но не занимающимся активно спортом. Гиподинамия приводит к застою крови и лимфы, способствует развитию остеохондроза, и другим неприятным состояниям. Таким проблемам подвержены офисные работники, студенты, водители, целый день проводящие сидя за рулем, лица, работающие дома и часами сидящие за компьютером.
Современный оздоровительный массаж – один из базовых элементов здорового образа жизни наряду с правильным питанием и занятиями физкультурой. И эти, на первый взгляд, скучные прописные истины с лихвой компенсируются приятными ощущениями во время массажа и абсолютно новым и хорошим самочувствием после его проведения.
